Liebe gesundheitsbewußte Leserinnen und Leser!
Während im Westen Österreichs der Schnee so hoch wie schon lange nicht mehr ist, sieht man in Ober- und Niederösterreich nur selten eine Flocke, die Wiesen sind grün und die Regenwürmer kämpfen gegen das Ertrinken.
Kein Wunder, dass gute Vorsätze, sportliche Ideen und Ansätze zu mehr Mobilität und Muskeltraining vergessen werden.
Das ist genau die richtige Zeit, um selbst noch einmal seine persönlichen Ziele genau unter die Lupe zu nehmen: Ein Ziel soll klar definiert sein, soll erreichbar sein und keine Überforderung darstellen. Also bitte nicht:”Ich will Marathonläufer werden!” sondern: “In 2 Monaten laufe ich die 5 km in 30 Minuten,in 3 Monaten die 10 Kilometer in 55 Minuten!”
Es ist auch durchaus sinnvoll und erlaubt, einige kleine Wochen mit dem Training etwas zurückzuschrauben:…nicht mehr 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, sondern nur eine. Nicht mehr strenge fettarme Diät, sondern leichte, bekömmliche Kost ohne zu hohen Fettanteil. Der Körper stabilisiert sich und gewinnt dadurch neuen Schwung für neue und wohl überlegte Ziele.
Übrigens gilt das auch für Ziele in der eigenen Lebensführung, in der Erreichung geistig herausfordernder Ziele, und auch in der Bewältigung des täglichen Lebens.
Dazu wünschen ich Ihnen alles Gute!
E.O.
PS:( so macht es auch Marcel Hirscher!)
